3 Receitas Para Acelerar O Crescimento Do Cabelo Com Extratos E Óleos

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3 Receitas para Acelerar o Crescimento do Cabelo com Extratos e Óleos

Foi demonstrado que uma massagem ao couro cabeludo de forma regular melhora a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo nas raízes, por sua vez, aumenta o fornecimento de nutrientes necessários para um crescimento saudável do cabelo.

E se você adicionar extratos de ervas e óleos essenciais ao massagem, os resultados serão mais que surpreendentes para evitar a calvice.

Recomendação!

Não utilizar os óleos essenciais em seu estado puro, sempre misturá-los com óleos básicos, como o de coco, óleo de rícino, que conta com as propriedades para ter um cabelo renovado e forte, adicioná-los ao seu pomo de shampoo e condicionador.

Agora, vejamos 3 receitas que ajudam a acelerar o crescimento do cabelo naturalmente:

Acelerar o crescimento do cabelo com extratos e óleos

receitas,acelerar,crescimento,cabelo,extratos1. Receita de extrato líquido de rabo de cavalo

Este extrato natural contém sílica, um mineral abundante que ajuda a que o seu cabelo cresça mais rápido, mais forte e brilhante.

Preparação:

Tomar 25 gotas de extrato de rabo de cavalo diluído em um copo de água , pela manhã e à noite , durante 3-4 semanas você Também pode adicionar algumas gotas de rabo de cavalo para o seu shampoo regular e massagear o couro cabeludo.

2. Receita do óleo essencial de hortelã-pimenta

Este óleo aumenta o fluxo de sangue na raiz do cabelo e ajuda a acelerar o crescimento do cabelo, e se calvice tem cura esse é o caminho.

Preparação:

Adicionar 20 gotas de óleo para o frasco de shampoo e usá-lo regularmente.
você também pode fazer o seguinte, misture ½ xícara de água destilada, meia xícara de um condicionador de cabelo neutro, 1 colher de chá de óleo de rícino e 12 gotas de óleo de hortelã-pimenta.

3. Receita do óleo de milho de ouro

Este óleo também é rico em sílica e vitaminas A e B, pelo auxílio ao crescimento natural do cabelo.

Preparação:

Tome as cápsulas de óleo de milho ouro (200 mg) 2 a 3 vezes ao dia e use xampus e condicionadores que contenham este ingrediente maravilhoso.

Nutre seu cabelo crescer mais rápido

receitas,acelerar,crescimento,cabelo,extratosCom estas 3 simples receitas, você pode acelerar o crescimento do cabelo e, por sua vez, ajudar a nutrirlo. Ao igual que o resto das células do corpo, o cabelo tem um ciclo de vida de nascimento, crescimento e morte. Com o fim de crescer saudável e forte, você precisa de quantidades adequadas de elementos nutritivos, entre os quais estão: o zinco, biotina, vitaminas e proteínas, já que são de grande importância.

As vitaminas A, E, e vitamina B, em particular, (espinafre, alcachofra, couve), são essenciais para a saúde do cabelo, e o crescimento.
As proteínas são necessárias para a formação de queratina, justamente este tipo de proteína é o principal componente do cabelo. Excelentes fontes de proteínas são carnes magras, frango, peixe, queijo, iogurte, ovos e nozes.

Os Minerais importantes para a saúde do cabelo, e o crescimento são o zinco (frutos do mar, carne, frutos secos e sementes, cereais) e o magnésio (cereais integrais, frutos secos e vegetais de cor verde).

Leve em consideração estas dicas, é de suma importância saber alimentar o seu cabelo corretamente, com o fim de acelerar o crescimento do cabelo rapidamente e naturalmente. Me interessou muito a receita da cebola e o vou fazer, porque se eu cair muito o cabelo, obrigado. Rosa do Carmo Bolaños Alemão Ros

Perca peso comendo lentilhas!

Perca peso comendo lentilhas!

Eu sei o que você está pensando,  emagrecer comendo lentilhas ? Como as do caldo de minha avó? Pois sim, embora não exatamente no caldo.
As leguminosas são um dos melhores alimentos que você pode incluir em sua dieta caso você está tentado a perder peso,e as lentilhas são uma das melhores opções. Além do preparo ser muito mais rápido do que o restante dos legumes(em apenas 20 minutos), mas como também possui um índice muito baixo de gordura, sendo altamente proteicas e ajudam a saciar a sua fome. Aqui estão quatro razões pelas quais você deve aprender a incorporá-las em sua dieta para emagrecer:

 

1. A Fibra solúvel


Não somente são grandes fontes de fibra, do tipo que não só reduz os níveis de colesterol, mas que também adere aos carboidratos para que o corpo absorva mais lentamente, o que também retarda a digestão – isto é, sente-se cheio por mais tempo. Além disso, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Cada 100 gramas de lentilhas tem 8 gramas de fibra alimentar, assim, se em uma salada comes cerca de 200 gramas, apenas com um prato de lentilhas terá chegado a 50% de em medicina esportiva Dra. Suzete fibra diária que você precisa.

 

2. Combate a falta de desejo sexual feminino

Segundo a médica em medicina esportiva Dra. Suzete, a lentilha ajuda na produção da serotonina, neurotransmissor fundamental para o apetite sexual: “Para a mulher sentir desejo sexual é necessário ter boas concentrações do neurotransmissor serotonina, ele pode ser encontrado em diversos alimentos e produtos, como banana, quinoa, arroz integral, soja, feijão, lentilha, ervilha e também no Blue caps onde comprar

 

3. O amido resistente

Os vegetais, como as lentilhas, são uma das melhores fontes de amido resistente. Este tipo de fibra que recebe seu nome, dado que se recusa a ser digerida. Além disso, essa fibra resistente pode aumentar a capacidade do seu corpo de queimar gordura e a controlar o seu apetite, por isso não sente a necessidade de ingerir tantas calorias. Meia xícara de lentilhas cozidas tem 3.4 gramas de amido resistente. Em contrapartida, na comparação, meia batata só se dá 2.5 gramas.

 

4. E as proteínas?

A proteína é necessária para manter seu nível de energia elevado e estabilizar os níveis de açúcar. Incluir lentilhas em suas refeições pode impedir as mudanças de humor que fazem você sentir vontade de tomar beber bebidas açucaradas, comer biscoitos doces. Em 100 gramas de lentilhas encontramos 9 gramas de proteínas. Para os vegetarianos, as lentilhas são uma das maiores fontes de proteínas comparadas com o resto dos legumes e frutos secos.

 

5. As lentilhas são complexas


Se você comer carboidratos, se certifique que são complexos (e não simples). Normalmente encontramos em alimentos integrais, legumes, na Colastrina, e você adivinhou:  nas lentilhas. O seu corpo queima dos carboidratos complexos, pouco a pouco, não só para satisfazer a sua fome por mais tempo, mas também para oferecer uma fonte estável de energia, o que evita que piques entre horas sem perceber e consegue ter muito mais energia para completar rotinas de exercício queimando calorias.

 

Os 9 Passos Para Restaurar Os Folículos Pilosos Danificados Do Seu Cabelo

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Os 9 Passos Para Restaurar os Folículos Pilosos Danificados do seu Cabelo

Os folículos pilosos danificados podem vir de diversas razões, como as dietas inadequadas, rotinas irregulares de cuidado do cabelo, sobre-exposição do cabelo ao sol, tratamentos químicos, produtos derivados do petróleo, condições médicas simplesmente por causas naturais.
Uma das principais causas de folículos pilosos danificados por uso de produtos químicos que contém o petróleo, o qual se acumula no folículo piloso, causando obstrução e queda do cabelo.

É possível Restaurar os Folículos do cabelo?

É verdade que os folículos pilosos mortos levam à calvície; mas, você sabia que, na realidade, pode-se reviver e voltar a crescer o cabelo de forma natural?
A principal causa dos folículos pilosos mortos é DHT, já que sufoca os folículos pilosos, o que conduz a um enfraquecimento do cabelo e, finalmente, leva à calvície. Então, se nota que seu cabelo está emagrecimento, então você deve procurar de forma rápida a solução antes que progrida mais.

Os folículos pilosos mortos são causados por DHT

Em primeiro lugar, não se deve subestimar o poder das ervas, a maioria dessas ervas foram usadas durante séculos pelos povos antigos, devido aos seus benefícios para a saúde.
Um deles é A Palmeira Anã Americana que tem sido usado pelos nativos americanos durante anos para o tratamento de doenças da próstata.

É importante ter em conta que há uma relação entre a doença de próstata e folículos pilosos mortos, ambos são causados pelo DHT.
O DHT é um derivado do hormônio masculino (andrógeno), embora as mulheres também têm esse hormônio. O hormônio converte-se em DHT pela enzima 5-alfa-redutase, a produção de DHT leva a problemas graves,

Como a doença da próstata e a calvície.

Portanto, a forma mais eficaz para tratar a calvície é através da utilização de um produto que bloqueia a DHT. A palmeira anã americana tem demonstrado ser eficaz na revitalização dos folículos pilosos mortos, impede a reductase 5-alpha de conversão de androgênios em DHT. A outra alternativa de remédio para nascer cabelo seria a cebola já que de acordo com estudos, demonstrou-se que também bloqueia a DHT. Veja aqui o tratamento de cebola para o cabelo

Outros extratos de ervas provaram ser eficaz para impulsionar o crescimento do cabelo incluem raízes de urtiga, Muria Pauma e rabo de cavalo de sílica.
Outros incluem vitaminas essenciais e minerais para ter um cabelo forte e saudável, tais como a vitamina B6, biotina, ferro, magnésio e zinco.

A má nutrição tem sido relacionado com a perda de cabelo, por conseguinte, tomar um suplemento dietético que contém esses nutrientes vitais ajudá-lo a estimular os folículos pilosos mortos, contribuindo assim para que o seu cabelo volta a crescer normalmente.

No entanto, não vai acontecer da noite para o dia, pode demorar cerca de 4 a 6 meses para ver resultados positivos. Assim, há que ter paciência e dar-lhe tempo para trabalhar. Também é importante começar cedo, pois quanto mais cedo você começar, mais rápido ele funciona.

A perda de cabelo pode ser muito traumática, já que pode afetar sua auto-estima de forma negativa, mas a boa notícia é que você pode fazer algo para reverter o processo.

Como restaurar os folículos pilosos naturalmente

A restauração dos folículos pilosos às vezes é um desafio, dependendo da causa principal dos danos do folículo, mas existem opções que podem ser eficazes na restauração da saúde do folículo.
Com o tempo, os folículos pilosos podem ficar danificados devido à idade, o excesso de tratamentos, o escovado causas ambientais. Isso pode levar à ruptura, perda de cabelo e um desbaste geral do cabelo.
Os folículos pilosos danificados, você pode restaurar e ajudar a que o seu cabelo cresça mais e mais forte com o uso de produtos voltados especificamente para o cuidado do seu cabelo e o couro cabeludo.

Use tratamentos capilares nutritivos e massaje o couro cabeludo todos os dias, desta forma você terá os folículos pilosos saudáveis.

# 1 – Comece a tomar um suplemento de biotina e niacina por dia. Estas vitaminas ajudam a dar força, a saúde, o cabelo e os folículos danificados. Pregúnte seu médico antes de adicionar qualquer novo suplemento à sua dieta, você também pode pesquisar no Link: Hairloss blocker comprar

# 2 – Evite o uso de tinturas para o cabelo detergentes fortes em seu couro cabeludo. Os produtos químicos podem danificar os folículos pilosos, portanto, dê um descanso ao seu couro cabeludo e notara que os folículos podem-se curar de forma natural.

#3 – Umedeça o cabelo e dê ao seu couro cabeludo e folículos pilosos uma massagem com um esfoliante de sal do cabelo. Isso irá restaurar os folículos danificados e manter o sangue fluindo ativamente através de seu couro cabeludo. Use seus dedos para massagear suavemente com o esfoliante em seu cabelo durante alguns minutos, e depois enjuagalo.

# 4 – Lave o seu cabelo e o couro cabeludo com um shampoo fortificante, que contém ingredientes botânicos e óleos essenciais, uma vez que trabalhará para limpar o cabelo e o couro cabeludo e, por sua vez, irá estimular ainda mais a circulação.

# 5 – Faça massagens capilares com óleos essenciais como lavanda, árvore de chá e óleos essenciais de alecrim, são excelentes para a restauração dos folículos pilosos danificados. De preferência aplique óleos essenciais diluídos diretamente sobre o couro cabeludo.

# 6 – Evita os cabeleireiros, já que os penteados com calor pode enfraquecer o cabelo e os folículos pilosos, o que conduz à ruptura do cabelo.

#7 – Use o tratamento de vinagre de maçã, isso ajuda a matar qualquer possível infecção por fungos, que podem danificar os folículos pilosos, além disso, devolve o brilho e força do seu cabelo. Despeje em uma mistura de vinagre de cidra de maçã e água em uma solução de 50/50 sobre o couro cabeludo uma vez por dia e esfregue-o sobre os folículos. Deixe repousar durante 10 minutos antes de enxaguar a cabo.

#8 – Mantenha uma dieta saudável que inclua muitas frutas e vegetais. Seu corpo precisa de alimento para restabelecer-se a si mesmo, isso inclui os folículos do cabelo.
Máscaras para restaurar os folículos pilosos danificados

Abacate e Banana

Misturar a polpa de banana e abacate e esfregue a mistura sobre o couro cabeludo. Deixar agir por meia hora e enxágüe. A máscara é ideal para restaurar a umidade dos folículos pilosos.
Shake de ovo e mel para o cabelo
Um ovo com uma colher de sopa de água morna e mel. Dê uma massagem no cabelo e o couro cabeludo. Aguarde cerca de 30 minutos e enxaguar com sua maioria das pessoas trabalhando habitual. Isto se pode fazer sobre o cabelo seco e úmido.

Tratamento de Maionese para o cabelo

Aplicar maionese à vontade no couro cabeludo e o cabelo. Massagem no couro cabeludo e, em seguida, deixar agir por 30 minutos antes de enxaguar com água morna. Por último enjugue

Tratamento da cebola por cabelo

O suco de cebola ajuda a restaurar os folículos do cabelo e é conhecido por promover o crescimento do cabelo grosso. Aplicar o suco de cebola no couro cabeludo para obter resultados maravilhosos. Veja aqui a receita para o tratamento com cebola
Tratamentos naturais a baixo custo e livre de efeitos colaterais
Os remédios caseiros colocam à prova sua paciência, mas, sem dúvida, pode ser um tratamento de baixo custo e livre de efeitos secundários para o seu cabelo.
Além disso, utilizando produtos e tratamentos naturais se mantém afastado de produtos químicos e toma o cuidado apropriado do cabelo para restaurar os folículos pilosos danificados.

Perder Peso Rápido, Tomemos A Decisão.

menina-perdendo-calorias-em-aula-de-muaythayPerder Peso Rápido, Tomemos A Decisão.

Quando chega o momento de se livrar daqueles quilos a mais, é muito provável que você tenha um monte de perguntas por pensar. Existem diferentes conceitos circulando por aí, tantas dietas, tantas opiniões, tantas coisas que pode ser que nos sintamos confusos e intimidado e com a sensação de que não consigo perder peso rápido.

Para todos os que alguma vez se perguntaram: Por onde começar?, vamos tentar analisar alguns passos básicos que você deve seguir para perder peso e emagrecer de uma forma segura e saudável.
Se não tens estado a dieta nunca, como se você é uma pessoa que já fez inúmeras dietas para emagrecer, essas dicas podem representar um grande ponto de partida. Então, aqui há uma resposta para a pergunta de sempre:

Como posso perder peso rápido?

O primeiro passo pode ser que se surpreenda:

  • A primeira coisa é certificar-se de que está pronto para uma mudança: Para se adaptar a esta mudança e ter sucesso na hora de perder peso rápido, precisamos ter certeza de que estamos prontos para fazer uma mudança em nossa vida. Por favor, não nos saltemos este primeiro e importante passo. Perder peso requer mudanças importantes no nosso estilo de vida e hábitos alimentares. Se não estamos prontos para fazer essas mudanças, o desânimo e a desmotivação nos fazem fracassar em nosso objetivo. Se nos sentimos preparados para enfrentar este desafio, então, estaremos prontos para fazer uma mudança. Também é uma boa idéia para falar com o nosso médico antes de fazer qualquer mudança em seu estilo de vida, especialmente se temos alguma condição crônica.
  • Compreender a fórmula de perda de peso básico e definir uma meta diária de consumo de calorias. Para dizê-lo em termos mais simples, em que você precisa para perder peso rápido: não ingerir mais calorias do que seu corpo pode queimar, mas, vamos subir de peso. Saber quantas calorias precisa de nosso corpo e saber quantas calorias ingerimos no dia vai nos ajudar a entender como o nosso corpo perde peso.
  • E quando eu falo de peso, me refiro a gordura corporal. A última coisa que queremos fazer é perder músculo. É muito importante para perder peso, fazer um acompanhamento das calorias. E lembre-se, que a qualidade das calorias que consumimos é importante. Devemos escolher alimentos ricos em nutrientes. Saber ler os rótulos dos alimentos e os tamanhos das porções é uma habilidade que precisamos dominar para ajudar o nosso corpo a perder peso.
  • Definir uma meta para perder peso e emagrecer: isso nos ajudará a permanecermos focados em nosso objetivo, além ter um efeito motivador. Mas cuidado, é importante estabelecer metas realistas.
  • Rastreamento de nosso progresso de emagrecimento: É importante fazer um acompanhamento de nosso progresso, porque caso contrário, não saberemos o que nos está funcionando o que não funciona no nosso processo pessoal. É ideal, acompanhar o nosso progresso sobre uma estatística semanal – e, em seguida, procurar padrões de perda de peso ganho de peso no período de poucas semanas ou mais.
  • Incluir o exercício em nossas vidas para acelerar o processo de perda de peso rápido: Mudar os hábitos alimentares podem supor percorrer um longo caminho para ajudar a perder peso rápido. Mas o exercício? O exercício nos ajudará a acelerar a perda de gordura, bem como fazer com que o nosso corpo mais saudável, com um coração forte e saudável. A parte de todo este círculo de benefícios, teremos maior clareza mental, menos ansiedade, que irá reduzir o estresse e nos sentiremos mais felizes. Estou andando o suficiente para perder peso?

Alimentos Que Você Deve Incluir Em Sua Dieta Para Reduzir O Colesterol

alimentos que amgrecemAlguns alimentos incluídos na nossa dieta podem ajudar a reduzir o colesterol mau” (LDL), por outro lado, manter o colesterol bom” (HDL), e ajudará a reduzir o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral quando se tomar womax para emagrecer sem orientação médica. Começa a incorporá-las na sua dieta atual. Para obter melhores resultados, lembre-se de incluir estes alimentos como parte de uma dieta bem equilibrada e um plano de exercícios é importante para melhorar os lucros.

Alimentos saudáveis para baixar o colesterol:

1. Nozes:

Se procura reduzir os níveis de colesterol, pesquisas mostram que as pessoas que comeram 1.5 onças de nozes inteiras 7 dias por semana, durante um mês, reduziram os níveis do colesterol total em um 5.4% e o colesterol LDL em um 9.3%. Amêndoas e castanhas são outras boas opções se quitoplan não funciona. No entanto, enquanto que os frutos secos são saudáveis para o coração, também são ricos em calorias, então você tem que controlar as porções. Use uma xícara medidora para medir as porções exatamente e não cair em excessos.

2. Avena:

Baixe o colesterol pode ser simples, a chave pode estar em uma mudança no seu pequeno-almoço diário. 2 porções de aveia podem ajudar a reduzir o colesterol LDL em 4.9% em apenas seis semanas. A chave para este destruidor de colesterol é o beta-glucano, uma substância presente na aveia, que absorve a LDL, que seu corpo excretará de forma constante.

3. Peixes gordos:

As gorduras ômega 3 são uma das maravilhas naturais da saúde e foi demonstrado que previnem as doenças cardíacas, a demência e muitas outras doenças. Ora, estes ácidos gordos pode adicionar outro benefício para a saúde: a redução do colesterol. A substituição de gorduras saturadas por gorduras ômega-3 encontrados no salmão, a sardinha e o arenque podem elevar o bom colesterol em até 4%.

4. Vinho Tinto:

Os cientistas estão nos dando uma boa razão para beber a nossa saúde. Verifica-se que as uvas Tempranillo”, com um alto teor de fibra, que são utilizados para fazer o vinho tinto como o Rioja, na verdade, podem ter um efeito significativo sobre os níveis de colesterol. Um estudo realizado pelo departamento de Metabolismo e Nutrição da Universidade Complutense de Madrid, na Espanha, descobriu que as pessoas que consumiram o mesmo custo, encontrado em uvas, vinho tinto, seus níveis de LDL diminuíram 9%. Além disso, aqueles que tinham níveis elevados de colesterol antes de entrar no estudo registaram uma queda de 12% no colesterol LDL.

5. Legumes:

As leguminosas são boas para o coração. Adicionar ½ xícara de legumes para a sopa reduz o colesterol total, incluindo o LDL, em até 8%. A chave deste alimento saudável para o coração é a sua riqueza em fibra, que está demonstrado que reduz a velocidade e a quantidade de absorção de colesterol em certos alimentos. Tente diferentes tipos de feijão, cada um fornece cerca de um terço das necessidades de fibra de seu dia.

6. O Chá:

Enquanto o chá é bem conhecido por seus antioxidantes, que combatem o câncer, é também uma grande defesa contra os níveis de colesterol LDL. Foi demonstrado que o chá preto diminui os lipídios no sangue em até 10% em apenas 3 semanas. Em um estudo mais amplo, foi comprovado que o chá também pode ajudar a reduzir o risco de doenças coronárias.
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22 Dicas Que Você Deve Fazer Para Perder Peso De Forma Saudável

dicas para perder peso22 Dicas Que Você Deve Fazer Para Perder Peso De Forma Saudável

Muitas vezes comemos porque estamos com muita ansiedade e não porque temos fome, e com muita freqüência em seu plano de perda de peso, a descida pára e permanece durante várias semanas em que o peso e não conseguir emagrecer mais. O que fazer nestes casos? Estamos habituados a realizar certos hábitos alimentares, pequenas e graduais mudanças no eles irão ajudá-lo a perder peso.

Emagrecer não é chegar e começar eliminar vários quilos em pouco tempo.

Emagrecer não é chegar e começar eliminar vários quilos em pouco tempoO aconselhável é perder entre 0,5 a 1 kg por semana, pois desta maneira se perdem quilos de gordura. Se você perder muitos quilos em pouco tempo você estará perdendo também líquidos e massa muscular, o que acarretará problemas para a saúde dos quilos que você desceu os recuperará muito depois, sentindo-se muito decepcionado.

Começa já com estas mudanças fáceis de implementar, aqui te entrego 22 dicas que você deve considerar para conseguir perder peso de forma saudável:

  1. Date o gosto de comer o alimento que você deseja, isso sim que em pequena quantidade e fazê-lo depois de uma refeição importante, por exemplo, depois do almoço.
  2. Mantenha o seu tempo ocupado em fazer coisas, para que sua mente não esteja pensando em algo que comer, se você vem a vontade de comer um chocolate com colágeno hidrolisado, em vez de fazê-lo sai para caminhar, escutar uma música de seu agrado chama a sua amiga familiar que tiver deixado de lado por muito tempo.
  3. Consome um bom café da manhã e segue alimentando-se a cada 3 ou 4 horas.
  4. Não se pular as refeições, assim você terá o seu apetite controlado e não andarás pensando no que comer, fazendo isso você pode baixar de peso.
  5. Tenha a mão um pouco de fruta, iogurte, leite desnatado, colastrina quando te vierem as ânsias por comer, vai ajudar você a perder peso.
  6. Se apesar de tudo você continua comendo muito por causa da ansiedade, o ideal seria solicitar a ajuda de médico, psicólogo especialista para saber o que se esconde por trás de sua ansiedade e poder corrigi-lo.
  7. Rever o seu plano de alimentação e corrigir sua dieta para emagrecer e ver que você saiu para não voltar a repetir.
  8. Consumir mais proteínas de origem vegetal, como as leguminosas e cereais integrais e aumentar um pouco a ingestão de proteínas de origem animal, como leite desnatado, iogurte desnatado, peixe, ave, ovo. Melhorando o consumo de líquidos para eliminar os resíduos que produzem as proteínas.
  9. Aumentar a atividade física, fazendo caminhadas, bicicleta, dança divertido o exercício de sua preferência, já que assim vai gastar mais calorias, o que lhe permite perder peso.
  10. Mantenha-se no seu objetivo de perder peso e obter um peso adequado. Não desistir, não se resignar.
  11. Se já não mais baixas de peso nem usando womax, considerar que chegar a um peso adequado ao seu bem-estar físico, que nem sempre coincide com o peso que você quer ter.
  12. Muda os alimentos cozidos por alimentos crus, muitas verduras podem ser consumidas cruas, mas preferimos cozinhá-las, adota o costume de ingerirlas cruas e será melhor.
  13. Altera a comida macia por comida dura, mastigar um alimento duro favorece seus dentes e gengivas, melhora a digestão do alimento, ao ter que masticarlos. Por exemplo, mastigar e comer uma deliciosa maçã, em vez de consumi-la picada em pedaços.
  14. Troque os alimentos refinados por integrais. Prefere o alimento integral, pão integral, massas integrais, ajuda significativamente no processo digestivo.
  15. Muda o açúcar, usa sucralose estévia.
  16. Mude as proteínas de origem animal por animal, as de origem vegetal, muda as carnes vermelhas e os enchidos por legumes, soja e cereais.
  17. Altera a comida lixo sucata” por comida saudável, consuma mais vegetais e peixes.
  18. A dieta deve ser sempre equilibrada, deve conter todo o tipo de alimentos e, assim, fornecer todos os nutrientes necessários para perda de peso.
  19. Deve ser variada, ou seja, diferentes alimentos a cada dia, de tal forma que você não se cansar e deixar tudo de lado em seu caminho de perder peso.
  20. Deve saciar-se, isto é deixá-lo sem a sensação de fome com a vontade de continuar comendo.
  21.  Deve dar-lhe um bom volume de alimentos, por isso não devem faltar os vegetais, legumes, frutas, legumes e cereais, que te dão valor, mas com poucas calorias. Que é o ideal para emagrecer.

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Diabetes e Hipertensão arterial Sob Controle – Tratamento Natural

A hipertensão arterial elevada é uma das complicações associadas ao diabetes que mais devemos controlar.

Com o diabetes controlado, você pode viver toda a vida. Mas o que todos queremos é viver toda a vida e, além disso, fazê-lo em boa harmonia, sem problemas ou dores de cabeça. Por isso é tão importante que manter a glicemia sob controle: para evitar certas doenças associadas que sim, que poderiam ocasionar problemas sérios de saúde. Uma das mais comuns, que não deve ser nunca a leve é a hipertensão que, como certamente já sabe, é a elevação da força com que o sangue circula nas artérias do corpo.

hipertensão controlada

Como você pode imaginar, isso não pode trazer boas consequências. E é que a hipertensão afeta o cérebro, o coração, os pulmões, os rins e os olhos, vamos lá, praticamente todo o seu organismo.

O que desencadeia a hipertensão?

Infelizmente, a diabetes é um dos fatores desencadeantes da hipertensão, assim que partindo da base de que sofre desta doença, já sabe que você está mais exposto a sofrer de hipertensão do que o resto dos mortais, o que vamos fazer! Mas, além disso, há outra série de fatores que influenciam a pressão alta. Você conhece todos?

  • A herança genética. No caso da pressão arterial, existe uma relação direta entre a presença ou não de alta tensão em familiares de primeiro grau e o posterior desenvolvimento de níveis de pressão arterial acima do normal.
  • A obesidade. Por isso é tão importante evitar o sedentarismo e começar a fazer mais exercício físico. Porque através da atividade física nos para que possamos remover esses quilos a mais e poderemos evitar a hipertensão.
  • Alimentação inadequada. Uma dieta saudável, rica em sal e gorduras saturadas não é a melhor amiga de sua saúde.
  • O tabagismo. Que o tabaco aumenta consideravelmente o dano que sobre os vasos exercem a hipertensão sabe de tudo no mundo, então aqui você tem uma razão a mais para deixar de fumar.
  • O consumo de álcool. Atenção! Que tome uma taça de vinho de vez em quando não é em si ruim. De fato, muitos especialistas afirmam que o uso moderado do álcool favorece a circulação e pode diminuir a hipertensão. O que é prejudicial para a sua saúde e, além disso, muito, é que exagere com álcool. Uma ingestão diária superior a 40 gramas de álcool te fará com muita probabilidade, um aumento da tensão arterial.
  • Estresse. Em muitas mais vezes do que acreditamos, este é o estopim da hipertensão. Há até mesmo estudos que demonstram que a situação econômica de uma pessoa pode gerar estresse, e o estresse pode provocar um aumento da pressão arterial. De fato, um dado curioso é que as pessoas com trabalhos mal pagos apresentam índices mais elevados de hipertensão.

O que sintomas apresenta?

Há que ter muito cuidado com isso, e é que, na maioria dos casos, a hipertensão não apresenta sintomas no início. No entanto, outras vezes, ou quando a doença está mais avançada, que podem se sentir alguns desses sintomas:

  • vertigens e tonturas
  • náuseas
  • dor de cabeça
  • zumbido nos ouvidos
  • cansaço
  • sensação de aperto no peito ou formigueiro nas mãos e pés.

Qual a relação entre hipertensão e diabetes?

Mais de 20% das pessoas que vivem em populações industrializadas sofrem de hipertensão arterial, e vários estudos têm revelado que aproximadamente entre 40 e 60% das pessoas com diabetes também a têm.

hipertensão e diabete tipo 2

Enquanto que em pessoas com diabetes tipo 1, a hipertensão costuma ser diagnosticada anos depois do início da doença, quando começa a se deteriorar a função renal; diabete tipo 2, o diagnóstico de hipertensão é geralmente feito de uma só vez, às vezes antes que o diabetes mesmo.

A hipertensão arterial, piora e acelera o dano que a diabetes exerce sobre as artérias, algo que dá lugar a que as pessoas coexistir sofrem com maior frequência de infartos do miocárdio, disfunção erétil, insuficiência renal ou acidentes vasculares cerebrais (trombose).

O problema mais grave desta doença é que, na grande maioria dos casos, a pessoa que o sofre não sabe. Por isso, ao não receber tratamento, as consequências que pode acarretar a doença já que não está sendo previnida.

Como manter o Controle da Hipertensão?

Seus níveis de pressão arterial não são regidas por fatores incertos. Há certas coisas que você deve fazer para cuidar de si, para conseguir manter a pressão alta sob controle, e a diabetes em geral. Além de cuidar da alimentação, evitar o excesso de peso e esquecer do tabaco, há algumas recomendações que o ajudarão a alcançar uma boa qualidade de vida:

  • Faça exercício físico. Praticá-lo com frequência (diariamente), embora de forma moderada, que não se trata de que se deixe a pele na tentativa. Para ajudar o seu organismo a reduzir a glicose no sangue e diminuirá a pressão arterial, o colesterol e controla melhor o peso.
  • Cuide dos seus olhos. Para prevenir complicações do tipo ocular é necessário que pelo menos uma vez por ano acudas ao oftalmologista. E não deixe de passar apesar de não sentir nenhum sintoma de que algo está indo mal. Seus olhos não servem.
  • Cuide dos seus pés. Não deixe passar nem um dia sem dar uma olhada aos seus pés. É muito importante que os reveja diariamente e que mantenha uma boa higiene. Uma simples ferida pode acarretar sérias complicações.
  • Leve uma vida relaxada e tranquila. Que se estresses apenas a ajudá-lo a que os valores de pressão arterial para elevar-se. E isso não é nada bom, já sabe. Muito melhor levar as coisas com filosofia e evitar preocupações desnecessárias.

Agora que você sabe tudo isso, você não tem desculpa para começar a cuidar um pouco mais. Porque você sabe que as complicações do diabetes não servem na maioria das vezes, e nós não queremos ter que se preocupar com isso, certo?

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Disfunção Erétil e Diabetes – Como Superar esse Distúrbio!

O Tratamento Da Disfunção Erétil

disfunção erétil tratamentosA disfunção erétil é uma ocorrência comum em homens com diabetes. A incidência de disfunção erétil aumenta progressivamente com a idade, passando de 5% em homens com idade de 20 a 75% em homens com mais de 65 anos de idade.

A causa da disfunção erétil em homens com diabetes geralmente está relacionada a uma diminuição do suprimento de sangue para o pênis, bem como a lesão aos nervos que são responsáveis pelo mecanismo de ereção. Uma diminuição na produção de testosterona também tem sido identificado como a causa em alguns homens com diabetes.

Desde 1998, quando o sildenafil (remédio Viagra) veio pela primeira vez no mercado, terapia oral tem sido usada com sucesso para tratar a disfunção erétil em muitos homens com diabetes. (Sildenafil foi seguido, em 2003, pelo drogas tadalafil [Cialis] e vardenafil [Levitra], que funcionam em muito da mesma maneira.)

Cerca de 50% dos homens com diabetes tipo 1, que tenta a droga relatório melhorou as ereções, e cerca de 60% dos homens com diabetes tipo 2 não, também. No entanto, o que deixa uma grande percentagem de homens com diabetes e disfunção erétil, que não respondem à terapia com uma dessas pílulas. Este artigo dá uma olhada no que pode ser feito para tratar os homens que não respondem à terapia oral.

Por que a terapia de falha

Há um número de razões, um homem não pode alcançar o resultado desejado a partir de um oral medicamento para disfunção erétil. Em alguns casos, um homem pode experimentar drogas efeitos colaterais graves o suficiente para superar qualquer potencial benefício de tomar a droga.

Possíveis efeitos colaterais dessas drogas incluem dor de cabeça, rubor facial, congestão nasal, transitória e visão anormal. (Em outubro de 2007, o FDA adicionado um aviso sobre a perda súbita de audição para o pacote de etiquetas do oral para disfunção erétil. Embora não seja absolutamente claro que as drogas podem causar perda súbita de audição, um número de casos têm sido relatados em homens dentro de horas ou dias depois de tomar um dos medicamentos.)

Outra razão comum para a falhas de terapia oral é a ausência de desejo  sexual ou estimulação genital antes de tentar uma relação sexual. Estes medicamentos facilitar a ereção, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis, mas eles não agem como um afrodisíaco ou como um iniciador da ereção. Um homem que não é “in the mood” ou não adequados a estimulação física não irá responder com uma ereção.

Outra razão para as drogas não funcionar conforme pretendido é o consumo de uma refeição rica em gordura antes ou junto com a de tomar a droga. A gordura em uma refeição dessas pode diminuir a absorção do medicamento a partir do trato gastrointestinal.

Também é possível que a ansiedade sobre a relação sexual, após um período prolongado de abstinência, o medo de efeitos colaterais, ou não problemas de ordem psicológica, tais como culpa, preocupações religiosas ou sobre compromisso, na intimidade sexual de interferir com a sua capacidade para obter e manter uma ereção.

Em muitos desses casos, uma discussão entre o médico, o homem com disfunção erétil, e, possivelmente, o seu parceiro pode ajudá-lo a resolver os problemas, levando à falha do tratamento. Para os homens, que têm efeitos colaterais graves, pode não tomar os medicamentos por outros motivos (como tomar medicamentos, tais como a nitroglicerina), ou não responder, apesar de mais educação sobre o uso correto dos medicamentos, existem outras opções de tratamento que podem ajudar a maioria dos homens permanecem sexualmente ativos.

Usando drogas orais corretamente

Oral para a disfunção erétil, medicamentos para funcionar como desejado, eles devem ser utilizadas corretamente em primeiro lugar.

  • Isto significa tomar o medicamento de 30 a 45 minutos antes de se envolver na intimidade sexual;
  • Tomar o medicamento com o estômago vazio ou pelo menos evitar uma pesada ou refeição rica em gordura antes de tomar a droga (isto é especialmente importante quando o uso de sildenafil);
  • Engajar-se em uma adequada estimulação genital antes de tentar o coito;
  • Beber pequenas quantidades de álcool (uma a duas bebidas) não deve comprometer a eficácia da disfunção erétil, medicamentos, mas quantidades maiores de álcool pode diminuir um homem a capacidade de ter uma ereção.

Um homem precisa experimentar o medicamento, pelo menos, quatro vezes antes de ele conclui que ele não trabalhe para ele. É improvável que um homem com diabetes que tem outros problemas médicos, tais como pressão arterial elevada, está tomando vários medicamentos, e não teve relações sexuais durante vários anos, será capaz de ter uma ereção adequada para a relação sexual a primeira vez que ele toma de um comprimido. A maioria dos homens precisa experimentar o medicamento várias vezes antes de ter os resultados desejados.

Alguns médicos preferem iniciar um homem na menor dose de um medicamento e aumentar a dose até uma eficaz é encontrado. Outros preferem começar com a dose mais elevada e para ir a uma dose mais baixa apenas se um homem se queixa de efeitos colaterais. Em ambos os casos, é importante para um homem para se comunicar com o seu médico, para que ele saiba como a dose que ele está usando é de trabalho.

Para alguns homens, a administração diária de uma dose baixa de um dos medicamentos por via oral pode resultar na melhoria do fornecimento de sangue para o pênis, resultando em melhores ereções.

tesão de vaca funciona

A troca de um dos medicamentos por via oral para outro pode ser tentado antes de prosseguir para uma mais invasiva ou mais caro o tratamento. No entanto, existem alguns estudos que mostram que o remédio tesão funciona mesmo que esteja sendo significativamente mais eficaz do que outro.

Baixos níveis de testosterona

Antes que o homem conclui que drogas orais não trabalhar para ele, ele deve ter os seus níveis de testosterona marcada para a regra de deficiência de hormônio como a causa (ou como colaborador (a) a sua disfunção sexual.

  • Outros sintomas de baixo nível de testosterona incluem uma baixa movimentação de sexo, queda de cabelo e infertilidade.
  • Verificar os níveis de testosterona requer um teste de sangue.
  • Se um homem níveis de testosterona, diminuição ou na extremidade inferior do normal, o seu médico poderá receitar um suplemento de testosterona terapia, como injeções de testosterona ou gel de testosterona, que é aplicado diária para a pele.

Em alguns casos, a terapia de testosterona por si só pode resolver a disfunção sexual, ou pode ser combinado com o uso do oral para disfunção erétil.

A combinação de tratamentos

A terapia de combinação provou ser eficaz para alguns homens que não respondem de forma adequada aos medicamentos por via oral. A ideia é usar duas drogas com diferentes mecanismos de ação para obter melhores resultados. Comumente, o sildenafil é usado em combinação com pelotas de alprostadil (prostaglandina sintética E1) que são inseridos na uretra (o tubo no pênis que transporta a urina da bexiga para o exterior do corpo). Alprostadil também aumenta o suprimento de sangue para o pênis, mas por meios diferentes.

Alprostadil pode também ser injetado diretamente no pênis. Uma agulha muito pequena sobre o tamanho dos utilizados para injetar a insulina é utilizada para esta finalidade, de modo que qualquer dor ou desconforto deve ser mínima. Injeções no pênis pode ser usado sozinho ou em combinação com uma droga oral.

Ainda outro comuns de tratamento de disfunção erétil, que pode ser usado em combinação com medicamentos por via oral é uma bomba de vácuo. Este dispositivo consiste de um cilindro de plástico, uma bomba, um conjunto de bandas de constrição, e lubrificante à base de água. O lubrificante é aplicado à base do pênis para ajudar a formar um selo hermético. O cilindro é colocado sobre o pênis flácido e segurou firme contra a pélvis.

A bomba é utilizada para criar um vácuo dentro do cilindro, a retirada de sangue para o pênis. Uma vez que o pênis está cheio de sangue, uma constrição banda saiu do cilindro para perto da base do pênis. A constrição banda é útil para homens com fuga venosa, em que o sangue flui para fora do pênis tão rápido como ela flui. No entanto, ele deve ser deixado em não mais do que 30 minutos a uma hora.

Cirurgia

A cirurgia para a disfunção eréctil é geralmente considerado apenas depois de todas as outras opções falharam. As duas opções cirúrgicas incluem a inserção de uma semi-haste rígida ou a implantação de três peças de prótese inflável.

O implante de prótese peniana tem baixo infecção, complicações e taxas de avaria. No entanto, desde a colocação de um implante requer lesão permanente para o tecido erétil do pênis, o tratamento com implantes é considerado irreversível.

Para obter mais informações sobre as várias opções para o tratamento da disfunção erétil, confira “Drogas e Dispositivos para a Disfunção Erétil.”

O lado emocional

Não importa qual a causa da disfunção erétil, é susceptível de causar sentimentos de estresse e outras reações emocionais. Também não é incomum para problemas de ereção para causar tensão em um relacionamento, especialmente se um ou ambos os parceiros se retira emocionalmente e o problema não é falar a respeito. E é possível para um homem renovado capacidade de ter relações sexuais depois de um período sem atividade sexual para agitar as questões de relacionamento.

Vendo um psicólogo ou terapeuta sexual, portanto, pode ser útil para muitos homens ou casais, mesmo se a origem da disfunção sexual são físicos. Um terapeuta pode ajudar um indivíduo ou casal para se comunicar mais facilmente, sentir-se menos ansiosa, e desenvolver expectativas realistas para o sexo.

A linha inferior é que quase todos os homens com diabetes que desejam ter uma ereção adequada para a relação sexual pode fazer isso com as terapias atualmente disponíveis. E com o compromisso e a comunicação, a experiência de disfunção erétil pode ser alterado a partir de um potencial de tragédia pessoal de uma oportunidade de uma maior intimidade emocional de um casal.

Published in saúde by lorena.